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새해가 시작된지 벌써 한달이 다 되어 간다. 새해가 시작되면서 대부분 한가지 이상의 목표를 설정하고 지금까지 목표 달성을 위해 열심히 노력 하고 있을겁니다. 액체류만 마시는 다이어트는 당분이 들어간 음식은 모두 제한해야 한다. 물을 많이 마셔 몸속 수분을 충분히 보충하고 몸속 쌓인 독소를 배출하고 세포에 영양분을 공급하며, 탄산음료, 에너지드링크, 농축된 과즙주스 등은 절대 피해야 한다. 이 음료수들은 당분 함량이 매우높아 다이어트에 있어 절대적으로 피해야 하는 음식이다. 다이어트에 좋은 녹차는 노화방지효과와 폴리페놀물질이 높아 활성산소로 부터 세포가 다치는 것을 막는데 도움을 줍니다. 식사전 1잔의 차를 마시면 포만감을 느끼게 해 식사를 적게 하게 도움을 준다. 저탄수화물 다이어트(애트킨스)를 시도 해..